Unser Leben in der Balance zu haben ist eine wichtige Voraussetzung für ein langes und gesundes Leben.
Mein Blog soll dabei unterstützen viele kleine nützliche Helfer in den Alltag zu integrieren.
alles beruht auf 4 Säulen
** Gesunder Ernährung
** täglich 1 Stunde Bewegung
** ausreichend Entspannung
** das Zusammenspiel der Hormone
Leben Sie gesund und und seien Sie aktiv
Gesundheit bis ins hohe Alter ist möglich.
Dazu gehören alles in Maßen zu geniesen: wenig Rauchen regelmäßige sportliche Betätigung, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Entspannung.
Es gibt keine Ernährung die die Leistung unseres Gehirns positiv verändert, dennoch trägt eine ausgewogene Ernährung viel zur Gesunderhaltung bei.
Alltag
Geben Sie sich selbst neue Impulse.
Neue Kochrezepte, abwechslungsreiche Gespräche, arbeiten Sie mit neuen Themen
und seien Sie aktiv. Sie werden überrascht sein, welche Energien frei gesetzt werden.
Veranstalten Sie einen Spiele Abend, besuchen Sie Kurse oder gehen Sie ins Museum.
Entspannung
Um die richtige Entspannung zu lernen habe ich einen Blog über die Yoga Techniken geschrieben mit vielen nützlichen Ratschlägen
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